چطور کفش مناسب باشگاه را انتخاب کنیم

Warning: Illegal string offset 'single_ad_position' in /home3/nezafatn/public_html/wp-content/themes/vinkmag/core/hooks/blog.php on line 185

کدام کفش را برای باشگاه استفاده میکنید؟

همانطور که می دانید انتخاب کفش مناسب در سلامتی ما تاثیر دارد پس باید کفش مناسب را انتخاب کنیم در فعالیت های خود

چطور کفش مناسب باشگاه را انتخاب کنیم :انواع بسیاری از کفش های مختلف بدنسازی وجود دارد ، می توان دانست که از کجا شروع کنیم کار دشوار است. اگر تا به حال تمرین بر روی تردمیل انجام دادید و دچار درد شدید شده اید ، ممکن است تعجب کنید که آیا کفش های شما برای کار مناسب است یا خیر. یا شاید شما یک جفت کفش ورزشی زیبا بخواهید که در باشگاه نیز خوب عمل کند.

 

برخی از کفش ها برای انواع مختلف ورزش مانند لیفتینگ ، پلیومتریک و یا کاردیو به طور قطع بهتر از دیگران هستند. به طور خاص ، سه نوع اصلی کفش ورزشی وجود دارد که باید از آن آگاه باشند و بر این اساس پوشیدن را در نظر بگیرند.

 

اگر برای خرید کفش های جدید در حال حاضر بودجه ندارید ، جای نگرانی نیست. هنوز باید بتوانید نکاتی را در اینجا یاد بگیرید که به شما در باشگاه (از جمله استفاده از کفش هایی که قبلاً برای فعالیت های خاص دارید) کمک میکند و شما را برای خرید بعدی آماده تر کنید.

 

بنابراین در اینجا سه ​​نوع کفش وجود دارد:

 

شماره 1: چطور کفش مناسب باشگاه را انتخاب کنیم
کفش های متقابل آموزش مورد استفاده برای: بلند کردن وزنه ها ، همه کاردیو علاوه بر

خصوصیات: عمدتا یکنواخت اما مسطح

کفش های تمرینی متقاطع علاوه بر دویدن تردمیل در باشگاه بسیار عالی هستند زیرا آنها به اندازه کافی صاف هستند تا بتوانند پای شما را به درستی در هنگام تمرین قدرت از زمین بغل کند و به اندازه کافی محکم است که وقتی روی آنها می روید ، آنها کاملاً محکم هستند. کمک به مفاصل شما میکند. می توانید کفش های تمرینی متقاطع را برای بلند کردن وزنه ها نیز استفاده کنید

 

شماره 2:چطور کفش مناسب باشگاه را انتخاب کنیم

کفش مخصوص لیفت وزنه ، بلند کردن وزنه

ویژگی ها: مسطح با پوشش بسیار کم

وقتی وزنه ها را بالا می برید ، به خصوص سنگین تر ، می خواهید پاهای شما قادر به گرفتن زمین باشد – به این معنی که باید انگشتان بزرگ خود را به زمین فشار دهید و انگشتان صورتی خود را به سمت پایین فشار دهید تا تثبیت شود. این کار فقط در کفش هایی که نسبتاً مسطح هستند و دارای کوسن های زیادی نیستند ممکن است

 

. فقط در روزهای بدنسازی که بلند می شوید ، می توانید با کفش های صاف مانند Converse یا وانت به ورزشگاه بروید. اگر کفش ورزشی تخت ندارید و نمی خواهید آنها را بخرید ، می توانید کفش خود را از بین ببرید و فقط برای برخی از لیفت خود جوراب بپوشید. این کاری است که من انجام می دهم ، زیرا این امر نهایت اطمینان را به شما می دهد. با این حال ، شما قطعاً نمی خواهید مدت زمان طولانی را برای بلند کردن در کفش های ورزشی بگذرانید. آنها خوب هستند که از آنها برای شروع تمرینات قدرتی استفاده کنند اما طولانی مدت نیستند ، آنها بهترین گزینه برای ثبات و تراز کردن نیستند. انتخاب برتر من برای بلند کردن کفش

Converse، Vans

 

شماره 3: چطور کفش مناسب باشگاه را انتخاب کنیم
کفش مخصوص دویدن مورد

 استفاده برای: تردمیل در دویدن خصوصیات: نور ، حداقل ارتفاع پاشنه ، مقداری بالشتک ، ناحیه پهن (به اندازه کافی برای انگشت پا) ، خنثی (به معنای عدم ثبات یا مکانیسم های کنترل که باعث تغییر در حرکت پا می شود) دویدن از راه دور جانوری متفاوت است زیرا باید توجه داشته باشید که چه نوع کفش راه رفتن سالم را ترویج می کند و اجازه می دهد تا پای شما به روشی طبیعی حرکت کند. وقتی از دویدن فاصله دارید ، مطمئناً کفش های دویدن خاص را به جای تمرین متقابل یا بلند کردن می خواهید. اطلاعات زیادی در مورد بهترین نوع کفش برای دویدن وجود دارد ، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بهترین کفشهای دوتایی دارای پنج ویژگی ذکر شده در بالا هستند

[1]. اگر واقعاً در مورد دویدن و ورود به سیستم بیش از چند مایل جدی هستید ، به یک فروشگاه مخصوص این امر بروید تا مشاوره

تخصصی کفش را دریافت کنید

. در غیر این صورت ، انتخاب برتر من برای دویدن کفش است

Nike Air Zoom