admin 
در این مقاله سعی شده اطلاعات جامع در مورد محافظت از سلامتی و افزایش سیستم ایمنی بدن را با شما به اشتراک بگذاریم در ادامه با نظافت نیوز
همراهباشید
حمایت از سیستم ایمنی بدن چیزی است که همه ما باید برای محافظت از سلامتی خود جدی بگیریم. و ، در حالی که ممکن است به دلیل افزایش زیاد تقاضا ، یافتن ضد عفونی کننده دست یا دستمال توالت را در فروشگاه محلی خود مشکل داشته باشید ، برخی از مواد غذایی برای سیستم ایمنی قوی وجود دارد که حتماً باید آنها را برای نگهداری از انبارها در نظر بگیرید. زیرا ، در پایان روز ، تغذیه نقش مهمی در فراهم کردن پایه ای قوی برای سیستم ایمنی سالم دارد.
در ادامه مطلب بخوانید تا در مورد شش انتخاب برتر ما به شما کمک کنیم تا از سلامتی خود محافظت کنید.
برای محافظت از سلامتی و افزایش ایمنی بدن ، از این چند ماده غذایی استفاده کنید
# ۱ قارچ
طرفداران قارچ – هیچ وقت بهتر از اکنون برای حمایت از سیستم ایمنی قوی در مورد علاقه های شما وجود ندارد. قارچ ها و به خصوص قارچ های دارویی مانند ریزشی ، مونوی شیر ، چاگا و شیتایک به نظر می رسد برای یک سیستم ایمنی قوی بسیار قدرتمند هستند.
می توانید این موارد را به شکل پودر پیدا کنید تا آنها را به فنجان قهوه صبح خود اضافه کنید یا آنها را درون اسموتی مخلوط کنید
شماره ۲ زردچوبه
اگرچه بیشتر زرد چوبه کمک به کم کردن التهاب شناخته می شود ، زردچوبه همچنین تقویت کننده سیستم ایمنی راکستار است.
کورکومین ، ترکیب فعال موجود در زردچوبه است که به تعدیل سلولهای مهم ایمنی بدن کمک می کند ، و آن را به عنوان یک ادویه عالی برای اضافه کردن هر چه بیشتر دستور العمل ها برای تقویت ایمنی بدن تبدیل می کند.
شماره ۳ Elderberry
ما نمی توانیم در مورد غذاهای یک سیستم ایمنی قوی صحبت کنیم بدون اینکه در مورد Olderberry صحبت کنیم. اگرچه اغلب به عنوان یک مکمل مصرف می شود ، این یکی از آن دسته از داروهای طبیعی است .
مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در Olderberry ممکن است بتوانند در کاهش علائم آنفولانزا کمک کنند و در عین حال پاسخ شخص به خود ویروس را نیز تقویت کنند. بسیار چشمگیر ، درست است؟
شماره ۴ عسل مانوکا
در حالی که غالباً هنگام جستجوی غذاها برای یک سیستم ایمنی قوی در مورد عسل خام صحبت می شود
برخی از مطالعات نشان می‌دهند که عسل مانوکا می‌تواند به افزایش تولید گلوبول‌های سفید خون که وظیفه مبارزه با عفونت‌ها و التیام زخمها را بر عهده دارند کمک کند. خواص عسل مانوکابا تحقیقات دانشمندان نیوزیلندی و اخیراً در کره و انگلستان خواص آنتی باکتریایی فوق العادهٔ این عسل ثابت شده‌است و در درمان زخمها و ترمیم بافتهای مرده پوست کارایی زیادی دارد به‌طوری‌که در بعضی از بیمارستانها و مراکز درمانی تا حد زیادی جایگزین آنتی بیوتیکها شده‌است؛ و جهت درمان زخم و مداوای زخم بستر و سوختگیهای عمیق، همچنین جوانسازی سلولهای پوست از این عسل استفاده می‌شود.
سعی کنید یک قاشق غذاخوری را داخل اسموتی های خود اضافه کنید ، روی یک کاسه بلغور جو دوسر صبحانه خود بریزید ،
# ۵ سیر
سیر در اینجا یک فروش آسان است ، بسیار خوشمزه است ، تقریباً به هر چیزی اضافه می شود ، و تحقیقات دقیقی برای حمایت از خواص تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انجام شده است. سیر حاوی ترکیبات مهمی است که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا میکروب ها را در معرض خطر قرار دهند.
این همه به دلیل آلیسین ترکیبی فعال است که تمام خوبی های دارویی را حفظ می کند.
غذای آماده این است که در حالی که می توانید روی سیر جمع کنید و آن را به تمام دستور العمل های مورد علاقه خود اضافه کنید.
در اینجا نحوه تهیه آن آورده شده است.
نان سیر خانگی تقویت کننده سیستم ایمنی
عناصر
- ۲ برش نان فاقد گلوتن
- ۲ میخک سیر ، خرد شده
- ۲ قاشق غذاخوری سس مارینارا
- ۱ عدد نمک دریایی صورتی هیمالیا صورتی
فر را از قبل با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کرده و یک ورقه پخت را با کاغذ перга بچسبانید. نان را به قابلمه اضافه کنید و روی آنرا بپزید.
سیر ، سس و یکم نمک را اضافه کنید.
پخت ۵-۷ دقیقه یا تا زمانی که ترد شود.
# ۶ پیاز
پیاز مانند سیر ، یکی دیگر از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی است که به نظر می رسد علاوه بر این فوق العاده آسان برای هر رژیم غذایی است.
پیازها دارای خاصیت ضد باکتریایی هستند و از سلامت گوارش پشتیبانی می کنند ، یک قطعه مهم تقویت سیستم ایمنی بدن (اطلاعات بیشتر در این مورد در زیر).
بنابراین ، مقداری پیاز را به سوپ ها و خورش های خانگی اضافه کنید ، آنها را درون تخم مرغ های خرد شده خرد کنید یا آنها را به صورت کاراملیزه کنید و با یک همبرگر سبزیجات یا بوقلمون از آن لذت ببرید.
سلامتی خود را با این غذاهای پرقدرت درگیر کنید
ما در دنیایی زندگی می کنیم که ترس ، اضطراب و استرس زیادی در آن وجود دارد و بیمار شدن به طور قطع در صدر لیست مواردی است که استرس آنها را بیش از حد زیاد می کند. نه تنها معلوم نیست چه بیماری می تواند به وجود بیاید ، بلکه این را نیز می دانیم که هر نوع بیماری می تواند ما را از کار دور کند و ما را از نظر جسمی بازگرداند.
امروز ، ما از شما دعوت می کنیم هر گونه ترس و نگرانی را که ممکن است تجربه کرده باشید یا احساس کنید را کنترل کنیدد ، و این باعث تقویت سیستم ایمنی شما با دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید — تغذیه مناسب و دوری از استرس است.
