دستورالعمل موس آووکادو شکلات تلخ

موس آووکادو و شکلات تلخ

 

کاربران گرامی نظافت نیوز امروز قصد به معرفی طرز تهیه موس آووکادو و شکلات تلخ را داریم پس اگر شما هم مثل ما به خوراکی های خوشمزه طرز درست کردن آن اهممیت می دهید با ما همراه باشید

 

نکات برجسته تغذیه ای (در هر وعده)

۲۲۳کالری
۱۲ گرمچربی
کربوهیدرات۳۳ گرم
پروتئین۳g

اگر دنبال رژیم غذایی مناسب فشار خون هستید ، نیازی به محرومیت از خود ندارید. خواه به چیزی شیرین بعد از شام احتیاج دارید یا از شما خواسته می شود که یک دسر را به مهمانی بیاورید ، این موس آووکادو شکلات تلخ، دسر سالم و در عین حال فروپاشی است.

از آن به جای خامه سنگین از آووکادو استفاده می کند تا به آن بافتی غنی و خامه ای برسد. آووکادو به طور طبیعی از نظر پتاسیم و منیزیم بسیار غنی است که به

کاهش فشار خون شما کمک می کند. آووکادو همچنین دارای ویتامین های زیادی از جمله فولات ، ویتامین K و ویتامین E است. آنها چربی های سالم و غیر اشباع

نشده فیبر را برای کمک به حفظ و رضایت شما از تنها بخش کمی فراهم می کنند. پودر کاکائو همچنین حاوی فلاونول های کاهنده فیبر و فشار خون است.

ساخت این موس آسان تر نبود. فقط کافی است همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید تا کمی صاف شود و سرد شود. هیچ کس تا به حال نمی داند که سالم تر است یا اینکه با آووکادو ساخته شده است!

مواد مورد نیاز:

• ۲ آووکادو رسیده کوچک
• ۱/۴ پودر, پودر کاکائو بدون چربی
• ۱/۴ فنجان عسل
• ۱/۴ فنجان تراشه شکلات تلخ یا شکلات تلخ خرد شده
• ۱/۲ لیوان شیر دلخواه
• ۱/۲ قاشق چایخوری وانیل

 

طرز تهیه: 

۱. آووکادو را به نصف برش داده و دانه ها را خارج کنید. از پوسته ها داخل یک مخلوط کن یا مواد غذایی استفاده کنید.

۲. تراشه های شکلات را درون یک ظرف مخصوص مایکروویو قرار دهید و در فواصل ۳۰ ثانیه حرارت دهید و در هم بزنید تا یکدست شود.

۳. شکلات ذوب شده و مواد باقی مانده را به مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست شود. به ۴ ظرف غذا تقسیم شده و حداقل یک ساعت قبل از سرو یخچال و فریزر کنید.

تغییرات و تعویضهای ضروری:

برای لبنیات و وگان ، از شیر بدون شیر و تراشه شکلات بدون لبنیات استفاده کنید. برای وگان ، به جای عسل از شربت افرا یا آگاو نیز استفاده کنید.

نکات آشپزی و خدمت

در صورت نیاز شیر قاشق غذاخوری بیشتری اضافه کنید تا به قوام مورد نظر برسید.

0 مورد نقد و بررسی

admin

→ خواندن مطلب قبلی

معایب گیاه بابونه و خواص آن

خواندن مطلب بعدی ←

کتاب درمانی چیست و فواید آن کدام است

نوشتن نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *