نوشیدن چای می تواند تأثیرات مثبت به زندگی بیاورد

اثرات مثبت چای کدام است

 

 

تأثیر مثبتی که نوشیدن چای  می تواند به زندگی شما بیاورد

 

چای نوشیدنی انتخابی برای تعدادی از افراد در میان هزاران فرهنگ است. این که آیا شما در شغل رؤیایی خود کار می کنید یا شغل خود را اداره می کنید ، استرس و مشکلات بیشمار مرتبط

با آن ، همیشه برای آزار و اذیت شما آویزان خواهد بود.

 

خوشبختانه ، یک راه حل ساده وجود دارد و فقط شما را ملزم می کند که هر جرعه ای را دوست داشته باشید. این نوشیدنی است که از لحاظ فرهنگی در مناطق مختلف جهان از اهمیت

فرهنگی برخوردار بوده است.

 

در این مقاله به فواید بسیاری از یک چایی سالم و نوع چایهایی که باعث سلامتی شما می شود خواهیم پرداخت.

چرا باید چای را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم بگنجانید؟

داشتن کافئین زیاد به طور روزانه می تواند سیستم شما را خراب کرده و تأثیر منفی بر روی بدن شما بگذارد. آیا بعد از چهارمین فنجان قهوه خود ، مسابقه قلبی را حس کرده اید؟ ناراحتی عمومی و بی قراری ناشی از کافئین زیاد ناشناخته است.

 

از سوی دیگر گفته می شود که مصرف کافئین به میزان متوسط ، مزایای سلامتی مانند نگه داشتن دیابت در خلیج و تأمین مقدار زیادی آنتی اکسیدان را به بدن شما می دهد ، که معروف است که بر ایمنی شما تأثیر مثبت دارد.

 

با کمال تعجب ، چای تمایل دارد که این جعبه ها را به طور موثری تیک بزند و آن را تبدیل به یک نوشیدنی مطلوب برای یک زندگی سالم می کند.

 

انواع چای متنوعی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. بعضی از چایها مانند چای سیاه و چای سبز مقداری کافئین در آن ها وجود دارد در حالی که برخی مانند بابونه و نعناع از نظر طبیعت گیاهی هستند و با خیساندن برگ ها و گل ها در آب جوش داغ برای چند دقیقه دم می شوند.

 

چای های سالم و تأثیر مثبت آنها

 

صرف نظر از مقدار کافئین موجود در چایی ، هر نوع چای دارای اجزای منحصر به فردی در درون آنها است که مزایای فوق العاده ای را برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی روزمره شما به ارمغان می آورد.

۱. چای سیاه به نگه داشتن مشکلات گوارشی کمک می کند

دفعه بعد که دچار یک دوره اسهال می شوید ، از آمدن قرص خودداری کنید. در عوض ، خودتان مقداری چای سیاه دم کرده و مقداری لیمو یا لیموترش تازه موجود در آن را فشار دهید.
نوشیدن این چای سیاه با طعم لیمو شما را از ناراحتی و نفخ ناشی از اسهال رهایی می بخشد. چای سیاه سرشار از تانن است که به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی شناخته شده است. نه تنها به معده ناراحت کننده کمک می کند بلکه مصرف منظم چای سیاه محیطی را برای هضم بهتر در بدن شما ایجاد می کند.

 

2. چای سبز یک درمان طبیعی برای IBS است

 

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شناخته شده است که بر تعداد زیادی از جمعیت جهانی تأثیر می گذارد. اگر از IBS رنج می برید ، ممکن است این واقعیت را تصدیق کنید که حتی خفیف ترین محرک ها می توانند باعث شعله ور شدن شما شوند و در پایان ساعت ها شما را در حالت بدبختی قرار دهند.

معرفی چایی سبز به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما به طور چشمگیری می تواند به کاهش شرایط شما کمک کند. چای سبز حاوی پلی فنول است که به کاهش التهاب ناشی از روده به دلیل IBS کمک می کند. [۱]

اثرات مثبت چای کدام است

۳. چای سبز به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید

اگر عاشق بودن و فعال بودن هستید ، ممکن است بخواهید بخشی از رژیم غذایی روزانه خود یک فنجان چایی را نیز شروع کنید.

به طور خاص شناخته شده است که چای سبز بر میزان متابولیک شما تأثیر می گذارد. [۲]این روند سوزاندن کالری را از بین می برد. اگر در تمرین خود به یک فلات برخورد کرده اید و به نظر نمی رسد که چند پوند آخر آن را ریخته باشید ، چای سبز ممکن است یکی از راه حل هایی باشد که می تواند در رسیدن به اهداف تناسب اندام شما بی نهایت کمک کند.

 

4- چای لیمو به شما در بهبودی از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند

 

انواع بی نظیری چای گیاهی وجود دارد که می توانید در خانه دم کنید. انواع مختلف چایی ها به هدف خاص کردن نوع خاصی از اضطراب که ممکن است با آن روبرو شوید کمک می کند و آنها را به طور موثر در جوانه می اندازد.

 

به عنوان مثال شایع ترین نوع آنفولانزا و تب یونجه را در نظر بگیرید. با تغییر فصل ها ، ممکن است بدن شما گاهی اوقات برای تنظیم این تغییرات مدتی طول بکشد و احساس خستگی و داشتن بینی شدید و یا پارگی های عطسه کند.

 

اگر به دنبال آنفلوانزای فصلی یا تب یونجه افتاده اید ، روزانه یک فنجان چای لیمو را در دستور کار خود قرار دهید و تماشای این بیماری را با همان سرعتی که پدید آمده است از بین ببرید.
چایی لیمو به باز شدن قسمت بینی کمک می کند. سرفه مداوم و عطسه می تواند باعث تورم گلو شود. نوشیدن چایی لیمو به رفع این عارضه کمک می کند ، که به کاهش علائم کمک می کند. برای اینکه چای لیموترش خوشمزه تر شود ، می توانید یک گلدان عسل و برخی ادویه ها را نیز اضافه کنید.

۵- چای سبز در سفرهای شما مسمومیت غذایی را از بین می برد

 

هیجان سفر به مکانی که می خواهید لیست سطل خود را تیک بزنید ، غیرقابل مقایسه است. شادی بی نظیر از تجربه یک فرهنگ جدید و غذاهای خوشمزه ای که یک مکان ارائه می دهد هیجان انگیز است و سفر را به یک امر جالب و جذاب تبدیل می کند.

 

با این حال ، بیمار نشدن در سفر ، به ویژه در اثر مسمومیت با مواد غذایی ، می توانید مانع سفر شما شوید.

 

یک راه حل موثر برای سالم ماندن در هنگام مسافرت ، نوشیدن چای سبز به طور مرتب در سفر است. [۳]چای سبز سرشار از کاتچین است. این ماده است که طعم تلخ و متمایز خود را به آن می بخشد. باکتریهایی که به عنوان مسمومیت غذایی شناخته می شوند در حضور کاتچین زنده نمی مانند.

۶. چای بابونه به شما کمک می کند بهتر بخوابید و بر استرس غلبه کنید

 

استرس در روز و سن امروز امری اجتناب ناپذیر است. نیاز به موفقیت همراه با چمدان های مخصوص به خود است که می تواند خواب شما را خسته کند و شما را با گودالی در معده خود رها کند.

 

افسردگی و اضطراب در تمام اوقات زیاد است و در چنین شرایط مالیاتی ، یک فنجان چای بابونه می تواند همان ابرقهرمانی باشد که همیشه کیپ نمی پوشید. [۴] صرفاً عطر و طعم این چای به عنوان دم کرده کافی است تا استرس روز را برطرف کنید.

 

اگر استرس بعدی شما را در تمام شب بیدار نگه می دارد ، یک فنجان از این چایی تسکین دهنده قبل از خواب می تواند به شما کمک کند خواب بهتر داشته باشید و احساس تازگی ، تولیدی و آماده ای برای یک روز جدید داشته باشید.

 

7. چای سبز پوستی درخشان و بدون آکنه به شما می بخشد

 

ممکن است هزاران دلار را صرف کرم های گران قیمت پوست کنید که وعده نتایج در طی یک هفته. با این حال ، آنها در مقایسه با داروهای طبیعی که فقط جیبی ندارند بلکه رنگ سیستم شما را از داخل پاک می کنند ، کم رنگ می شوند.

چای سبز یکی از این روشهای درمانی است. اگر تلاش کرده اید که این شکستگی ها را تحت کنترل داشته باشید ، از کرم پوست استفاده کنید و چای سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این واقعیت که چای سرشار از آنتی اکسیدان است به سلامت و درخشش پوست شما کمک می کند.

علاوه بر چایی سبز ، شما همچنین لازم است رژیم غذایی کلی خود را تمیز کنید تا شامل مواد تازه و طبیعی و مصرف محدود غذاهای فرآوری شده نیز باشد.

 

8- چای سیاه و چای سبز قلبی سالم به شما می بخشد

 

با چای ، همه به آنتی اکسیدانهای بسیار غنی که از آن غرور دارند جوش می آید. وجود این عناصر در چای فوراً فواید زیادی را به شما می دهد که می تواند به شما در زندگی سالم و شاد کمک کند ، یک قلب سالم یکی از مزایای بسیاری است.

به خصوص ، چای سیاه و سبز تمایل به فواید سلامت قلب دارند. اگر از نوشیدن چای سیاه خود لذت می برید احتمال ابتلا به ایست قلبی بسیار کمتر است.

به همین ترتیب ، به عنوان یک نوشیدنی چای سبز ، می توانید اطمینان حاصل کنید که میزان کلسترول خون شما بسیار پایین خواهد آمد. این به این واقعیت است که باعث کاهش چشمگیر سطح LDL و تری گلیسیرید در بدن می شود. علاوه بر این ، HDL ، که به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود ، با مصرف چای سبز بسیار زیاد می شود.

 

9. چای سبز به شما کمک می کند زندگی عاری از دیابت داشته باشید

 

چای سرشار از عناصر خاصی مانند پلی ساکاریدها و کاتچین است که می تواند سطح قند خون را بسیار تحت تأثیر قرار دهد ، و آنها را کم نگه دارد. این به نگه داشتن دیابت کمک می کند.
به طور خاص ، چایی سبز از سطح بسیار بالایی پلی فنول برخوردار است و از این طریق با ترغیب یک عملکرد سالم و طبیعی انسولین ، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را به صورت انبوه کاهش می دهد.

اثرات مثبت چای کدام است

۱۰. چای می تواند مصونیت شما را تقویت کند

 

چای سرشار از آنتی اکسیدان است. نه تنها این یک راه عالی برای کاهش سرعت پیری است ، بلکه می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز به شدت تحت تأثیر قرار دهد و آن را بسیار قوی تر کند. آنتی اکسیدان های موجود در چای به بازسازی و ترمیم سلول ها کمک می کنند ، بنابراین ، شما در محیطی که دارای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است ، مستعد ابتلا به بیماری نیستید.

 

اگر به مطالعات اخیر باور شود ، آنتی اکسیدان های موجود در یک فنجان چای تقریباً پنج برابر بیشتر از یک میوه یا سبزی متوسط است. مراسم چایی بعد از ظهر شما ممکن است با نگه داشتن آنفولانزا و بیماریها در سلامتی و سلامتی شما ، به شما در مقابله با استرس و حفظ تناسب اندام شما کمک کند.

 

11. چای به شما کمک می کند که در طول روز در معرض آبرسانی باشید

 

نوشیدنی های کافئین دار باعث کمبود آب بدن می شوند. با این حال ، این تنها در صورتی صحیح است که شما با نوشیدن بیش از ۶ فنجان قهوه یا چای در روز ، کافئین به مقدار بسیار زیاد مصرف کنید.

مصرف متوسط چای به طور روزانه ، به همان اندازه آب را با مزایای افزودنی آنتی اکسیدانهای غنی ، هیدراتاسیون می کند. این مسئله بیشتر در مورد چای های گیاهی صادق است زیرا کاملاً کافئین در آنها وجود ندارد.

 

12. نوشیدن چای لبخند روشن و زیبایی به شما می بخشد

 

در گذشته چای از شهرت بدی برخوردار بوده و به دلیل بهداشت ضعیف دندان مورد سرزنش قرار گرفته است. این نمی تواند بیشتر از حقیقت باشد.

چای سرشار از فلوراید و تانن است. [۵]این مواد به عنوان سرکوب رشد باکتری ها روی دندان های شما و حفظ سلامت و درخشندگی آنها شناخته شده است. از طعم روزانه خود لذت ببرید و خواهید فهمید که ایجاد پلاک به طرز چشمگیری کاهش می یابد و مصادیق حفره های شما به شدت کاهش می یابد.

۱۳- فنجان روزانه شما می تواند استخوانهای شما را تقویت کند

 

مشخص شده است که افرادی که به طور مرتب چای می نوشند ، تمایل به تراکم استخوانی بالاتری دارند. چای سرشار از فیتوشیمیایی است ، فلاونوئیدها یکی از آنها هستند که وظیفه سلامت استخوان ها را بر عهده دارند.

همراه داشتن چای در زندگی روزمره با جلوگیری از بروز آرتریت روماتوئید در آینده می تواند به ویژه در سالهای بالاتر شما سودمند باشد. [۶]

۱۴. چای یک همراه سالم برای مغز شماست

 

یک فنجان چایی با بهبود چشمگیر توجه شما می تواند به شما در تمرکز بهتر کار کمک کند. نوشیدن چای به طور مرتب نیز تأثیر مثبتی در عملکرد مغز شما و فرآیندهای عصبی مرتبط با آن دارد.
بنابراین ، چای می تواند به طور چشمگیری در حفظ بیماری پارکینسون کمک کند. همچنین مشخص شده است که در حالی که نوشیدن چایی نمی تواند آلزایمر را متوقف کند ، می تواند آن را به میزان قابل توجهی کند کند.

نتیجه

چای(tea) فقط یک گرمی در یک عصر سرد زمستان نیست ، بلکه سرشار از تمام مواد مغذی خوب است که می تواند به تغذیه ذهن ، بدن و روح شما کمک کند.

گنجاندن آن به عنوان بخشی از کارهای روزمره شما می تواند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد و شما را خوشحال و سالم نگه می دارد. چه از کافئین لذت ببرید و چه مسیر گیاهی را ترجیح می دهید ، گزینه های مختلفی برای انتخاب چای متناسب با نیازهایتان در اختیار شما است.

 

0 مورد نقد و بررسی

admin

→ خواندن مطلب قبلی

مقایسه ۴ برند کرم پودر ایرانی

خواندن مطلب بعدی ←

تفاوت بین ضد عفونی کننده ها و نحوه استفاده

نوشتن نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *